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体組成計について 詳解 Be Fit Light24 Blog 体脂肪の数字よりも、見た目がかっこいいかどうかの方が大事ですよね。 1ヶ月で体脂肪を5％落とす具体的な方法 だけどやっぱり体脂肪を5％落としたいというあなたのために、1ヶ月で体脂肪を5％落とす方法をお伝えします。 食事＆トレーニング 体脂肪率というのは体重に対する脂肪の割合です。 したがって、体重をχ（kg）、体脂肪率をa（％）とすると、 具体的には体重50kgで体脂肪率が2％変化ならば1kgです。 しかし、市販の体脂肪率計測器は身体の電気伝導度による推定値を 体重 48キロ 女 体脂肪32パーセント